Bien choisir sa literie pour un sommeil réparateur

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Choisir une literie de qualité est essentiel pour s’assurer un bon sommeil réparateur. Entre le matelas, le sommier, le linge de lit, pour bien dormir, rien ne doit être laissé au hasard. Pour que votre chambre à coucher soit un havre de confort et de relaxation, voici quelques conseils pour bien choisir votre lit et tous les accessoires de literie essentiels au bien-être et à la décoration ! 

Quelle taille de literie choisir ?

Les dimensions des lits

La question paraît évidente, mais il existe une multitude de lits différents.

Pour bien choisir sa literie, vous devez d’abord prendre en considération la taille des utilisateurs. La qualité du sommeil dépend de votre confort. 

  • En termes de longueur, nous vous conseillons de choisir un modèle de lit 15 cm plus long que la taille du plus grand dormeur.
  • Quant à la largeur, si nous rêvons tous d’un King-Size, la taille de la chambre à coucheur nous ramène à la taille standard, 140x190 (ou 200) ou, dans le meilleur des cas, à un 160 x 200 (voire 210).

Avec ou sans cadre de lit

Vous avez également la possibilité d’opter pour un ensemble sommier et matelas. Il suffit alors de l’habiller avec un joli linge de lit, une tête de lit indépendante et votre couchage est intégré sans gros efforts à la décoration de votre chambre.
D’autres préfèrent encadrer le sommier et le matelas dans un cadre de lit en bois, voire un lit coffre pour plus de rangements.

Quel matelas pour bien dormir ?

Matelas et sommiers sont indissociables pour apporter le confort nécessaire aux nuits. Mais difficile de choisir tant l’offre sur le matelas paraît infinie. 

Les différents types de matelas

  • Le matelas en mousse : polyéther ou polyuréthane, le matelas en mousse est idéal pour des enfants ou pour un couchage d’appoint. Prix très abordable, ce produit d’entrée de gamme n’est pas réputé pour sa durée de vie. Pour un matelas en mousse de bonne qualité, optez pour une mousse de 30 kg/m³ minium pour un adulte.
  • Le matelas en mousse à mémoire de forme : ce type de matelas s’adapte à votre morphologie et soulage tous les points de pression de votre corps. Le matelas à mémoire de forme est un matelas à haute résilience et assure un couchage indépendant.
  • Le matelas à ressorts : les ressorts ensachés offrent des matelas de bonne qualité avec une indépendance de couchage excellent.
  • Le matelas en latex : naturellement hypoallergénique, il est conseillé dans le cas d’allergies aux acariens. Avec sa structure en alvéole, c’est un matelas très aéré qui ne garde pas l’humidité. 

Épaisseur et densité du matelas

Un matelas de moins de 15 cm d’épaisseur n’apporte pas le confort nécessaire pour votre sommeil. Privilégiez une épaisseur située entre 15 et 22 cm. La densité du matelas influence sa qualité, mais aussi sa fermeté. Pour ce qui est du choix entre un matelas ferme ou un matelas moelleux, le mieux reste de vous référer à vos propres sensations et besoins. 

Et le surmatelas ?

Le surmatelas dispose de trois avantages : il apporte plus de confort, il peut vous protéger contre les acariens ou apporte une meilleure aération et il offre une durée de vie plus longue au matelas. Le surmatelas se choisit en fonction de son garnissage : la mousse à mémoire de forme ou le latex sont des matériaux à privilégier face aux matières synthétiques. 

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Quel type de sommier choisir pour avoir une bonne literie ?

Le sommier contribue à 1/3 à la qualité de votre sommeil. Il est donc tout aussi important que votre matelas !

Les différents types de sommiers fixes

Comme les matelas, il existe différents types de sommiers, tous plus ou moins confortables.

  • Le sommier à lattes : avec ou sans suspension pour un confort ferme ou un confort réglable.
  • Le sommier à ressorts : comme pour le matelas, ce sont les ressorts ensachés qu’il faut choisir pour plus de confort.
  • Le sommier tapissier : le cadre en bois dispose d’un tissu qui vient recouvrir les ressors ou les lattes. 
  • Le sommier à plots : avec ses ailettes en caoutchouc, ce sommier apporte un vrai confort à ceux qui souffrent de douleurs dorsales. Il est parfait pour lutter contre les allergies aux acariens.
  • Le sommier de relaxation : ce type de sommier électrique permet de relever la tête ou les pieds pour un maximum de confort.

Quelle association matelas et sommier choisir ?

Pour optimiser votre confort, optez pour un ensemble matelas et sommier qui s’harmonise parfaitement à vos besoins.

  • Maintien souple : sommier à ressorts et matelas à ressorts ensachés
  • Maintien ferme : sommer à lattes avec suspensions et matelas à mémoire de forme ou latex.
  • Maintien très ferme : sommier à lattes avec suspensions et matelas à ressorts.
  • Confort absolu : sommier à plots et matelas à mémoire de forme ou latex.
  • Couchage d’appoint : sommier à lattes sans suspensions et matelas en mousse.

Parfaire sa literie avec des oreillers et une couette

Impossible de terminer votre  nouvelle literie  sans installer couettes et oreillers confortables. 

La douceur de la couette

Couettes en plumes et duvet, couettes synthétiques ou en laine, la couette se choisit en fonction de ses goûts. Certains adorent les couettes très chaudes quand d’autres supportent mieux un modèle plus léger. Couette d’hiver ou couette d’été, le principal est de choisir la bonne taille.

  • Pour un lit en 140 : 225x220 ou 240x220.
  • Pour un lit en 160 : 240x220, 260x220.
  • Pour un King-Size : 240x220, 260x220, 260x240.

Les oreillers

Un oreiller dépend des besoins en confort de chacun et de la façon de dormir. Si vous vous endormez sur le dos, préférez un coussin haut et moelleux. Si vous êtes plutôt adepte de l’endormissement sur le côté, optez pour un coussin ferme. Sur le ventre, choisissez un oreiller souple et bas. Garnissages synthétiques ou naturels, soyez attentifs à la qualité des matières et à l’entretien facile.

Le conseil d'Élise

Vous avez désormais tous les éléments en main pour choisir un ensemble de literie de bonne qualité. Pour votre  chambre adulte, le confort de couchage est désormais assuré !

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